早午餐:
- 煎鸡蛋：约120 kcal
- 板烧鸡腿堡麦满分：约320 kcal
- 薯饼：约150 kcal
- 小杯豆浆：约80 kcal
下午茶☕️
- 美十三草莓奶冰：约220 kcal
晚餐🍲
- 半个照烧鸡排三明治：约90 kcal
- 麻辣凉菜（少量）：约60 kcal

全天总计：1040 千卡

简单点评

1. 整体热量不算高，搭配有蛋白、主食、蔬果，种类比较丰富。
2. 薯饼、煎蛋、奶冰、麻辣凉菜油脂和添加糖偏高，偶尔吃完全没问题。
3. 晚间分量控制得不错，只吃了半个三明治+少量凉菜，负担很小。

如果是孕期控重，这个食量节奏很稳妥，不用有负担~ http://t.cn/EbXW80c http://t.cn/AXaAJxDt