经过多次实践发现 爬坡刚开始时心率偏低就会有疲惫感，导致想赶紧结束，越爬越累，然而心率到140以后就开始分泌多巴胺，变得兴奋有动力，本来想到30分钟就结束直接干到50分👍。
今晚拉伸一抬头发现了一处美丽的夜景🌇，其实晚上去也挺好，就是人太多。
练完回家准备第二天的午餐，未免太健康了，不过这个鸡腿有鸡皮我没去，倒也不用太严格。
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