（到2026.6.11连续3358天没吃西药，连续3206天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天下午忙完之后，有些累，还是坚持外出适度锻炼。回家吃的绿豆粥。早上跑步，力量感稍微弱一些，看来疲劳还是有影响的。）19度，慢跑30分钟，站桩运气63分钟。（5:43-7:16）（咨询电话：19981060380，微信同步）