今天热身5min，高位下拉15×3组＋12×1组＋8×2组＋12×3组，单臂划船15×4组＋12×4组，10kg片俯身划船15×4组，龙门架划船15×4组，绳索面拉12×4组，蝴蝶机飞鸟10×组，卷腹10×4组，拉伸10min[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身5min，高位下拉15×3组＋12×1组＋8×2组＋12×3组，单臂划船15×4组＋12×4组，10kg片俯身划船15×4组，龙门架划船15×4组，绳索面拉12×4组，蝴蝶机飞鸟10×组，卷腹10×4组，拉伸10min[淡淡的][淡淡的]