如何拥有旺盛精力？
1、尽量多吃肉。有条件就多吃牛羊肉，实在嫌贵就做成牛肉汤、羊肉汤。

2、睡眠要够。

睡足不一定要早睡早起，但一定要每天睡眠充足，特别重要。

3、少说话，尽量克制表达欲望。

中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

4、少欲。不是禁欲，禁欲也有害。适当的有规律释放。

欲望要少，心要清静。
5、少吃，每天一餐或两餐。清淡饮食，避免重油重盐。

人每天的精力，有一大部分是消耗在消化五谷上，

所以少吃碳水，少吃肥甘厚味，少吃深加工的食物，才能让身体的精力保留

但要吃够三大营养素，蛋白质、碳水、膳食纤维

一定要大量吃蔬菜，尤其是深色蔬菜，根茎类蔬菜（有些算作碳水）。蔬菜大部分都是碱性的，是阳性的，肉大部分都是酸性的，其实吃肉的比例也要适当控制。

6、吃饭只吃7分饱

人在饥饿的时候只有一个烦恼，吃饱了会有很多个烦恼。

在保证身体健康的前提下，要尽量少吃，因为少吃少生欲，欲少了，烦恼就少了，智慧就来了。
7、做点力量训练

脾主肌肉+，主思虑，你的肌肉丰盈，你想得就会少，内耗就会少。

另外就是要常常拉伸，身体处于放松的状态，精力才会充盈

8、不要长期宅着

无所事事的宅，尤其长期卧床，最耗精气神，实在闲，就多出去溜达溜达，多跟朋友们在一起。

9、晒太阳+艾灸。

晒太阳又称为天灸，能量比艾灸要强太多。

有太阳的时候，一定要晒太阳。体寒午时便是火最旺的时候。晒一次，你会感觉全身轻松，心情都变好。没有太阳的时候，适当艾灸。艾灸，是没有太阳的补充。

人阳气足了，情绪就会变好，做事才有动力。

10、除了自己，其他的人少关注。你关注谁，就是把能量给到谁。除了自己的事，其他的事都是小事。