科学还没有办法完全解释夜磨牙的成因，学界目前也还没有定论，所以如果有晚上睡觉磨牙的困扰，目前只有两个方法缓解：1.咬肌注射肉肉 2.长期佩戴磨牙垫。

ps1：夜磨牙的成因和精神压力有关，如果近期压力较大可能会加深。所以从小就磨牙的人，一般精神压力都会比常人高很多，需要多关注自己的情绪和精神状态。

ps2：磨牙垫只需要佩戴上颌或者下颌，深覆合的话建议佩戴上颌，佩戴下颌可能会导致下巴后缩更严重（我个人推测与睡觉时舌头的摆放位置有关，下颌垫会影响到舌头的摆放）。