最近突然迷上了用抽象减肥博主reaction视频下饭， 有个锐评up主的话让我印象很深刻，她就说，其实我看过这么多互联网上的胖人减肥，那些真的胖得呼吸都难受、减肥屡战屡败、越减越肥的人，他们往往最爱吃、吃得最多的不是什么好东西，而是碳水，尤其是油炸碳水。一般人以为胖人爱吃肉，其实爱吃肉反而长不到这么夸张的程度。

按照我之前减掉五十斤的经验来说深以为然，在大众普遍的认知里觉得人会长胖都是营养过剩导致的，其实更准确说是“能量过剩而蛋白质不足”，这也是一种隐性营养不良。很多超重或者上班过劳肥的朋友都跟我说过，明明每天吃得也不多，甚至很多时候一直在“挨饿”，吃得少到都老觉得饿了，人不仅没瘦下来，反而还是胖了，就觉得减重这事太难了，坚持不下去。会有这种感觉恰恰是饮食结构里的碳水比例太重了，蛋白质却很少，导致血糖波动比较大、人明明吃够了热量却还是在饭后很快就饿了。

长期处于身体饿了不吃再加上三餐蛋白质吃得少，身体为了供能就会开始消耗体内的蛋白质和肌肉，长期下来，肌肉越来越少，基础代谢越来越低，影响睡眠和血糖稳定的水平，哪怕你吃得比以前少，也更容易囤积脂肪。结果就是：越饿越胖，越减越难
。

我从上一年就推荐过伙什的蛋白粉，当时的反响很不错，之前身边跟我一起减肥健身的搭子催着我再开，而且全网蛋白粉涨价涨得凶猛，我就找了伙什品牌方争取了之前活动价，趁还没涨得厉害的时候多囤一点。

伙什的蛋白粉已经是我吃过这么多蛋白粉里适口性最好的了，独立条状的包装方便携带又卫生干净，避免了罐装蛋白粉在开封之后氧化容易变味的问题。对于我们这种每天通勤时间巨长的上班族来说，在出门前开一条加进自制拿铁里面，基本上上午都不太饿，血糖也很稳，除了干净的蛋白质，特别添加了胶原蛋白肽，一喝两补，对提升皮肤紧致度、骨质关节养护都有帮助。0蔗糖0脂肪、不占用一天的热量额度就达成了蛋白质摄入目标，血糖一整天都很稳，可以说是每天能为维持健康做的性价比最高的选择了。

蛋白粉之外，伙什最近新出的BC99益生菌我也是用得很好，他们这款一袋标注出厂活菌数3000亿CFU，配方除了8种专利益生菌，还加了益生元、膳食纤维和白芸豆提取物。养菌群的同时搭配了白芸豆提取物，更适合关注碳水摄入的朋友，在减脂期控油常常容易导致便秘，这时候调节肠道菌群特别重要，甚至肠道菌群决定了同样的东西不同的人吃进去能吸收什么、能吸收多少，我吃了一周下来排便都规律了不少，身体整个状态都感觉轻松很多。

当然如果你不是减脂，而是想增肌、或者孕期需要额外补充蛋白质、甚至家里老人食欲不好吃得少容易掉肌肉，这种独立包装的蛋白粉也是很好的营养补充，比喝粥营养密度高多了。

还没试过蛋白粉、或者想趁着涨价前囤货的朋友，这次团价是跟品牌磨下来的老活动价，这时候入手比其他时间都要划算哦～