@微博智搜

7天养号打卡清单

通用规则

• 仅用微博官方APP登录，禁用多开、第三方工具

• 单日上限：评论≤10条、转发≤3条、点赞≤30次，操作间隔≥30秒

• 评论原创≥10字，不用表情、短句、复制模板

• 每日查看阳光信用，扣分及时修复
第1-2天 止损打底（禁评论）

8:00-9:00 账号排查：下线异常设备，开双重验证；清理僵尸/广告粉；修复信用扣分
12:00-13:00 浏览点赞：刷首页30分钟，按需点赞，不评论、不转发、不逛超话
19:00-21:00 发原创博：文案≥30字+自制无水印图，不带话题tag，不刷互动
22:30-23:00 日常任务：完成每日一善；仅签到1-2个常用超话

第3-4天 逐步互动

9:00-10:00 浏览互动：刷首页30分钟，点赞3-5条；仅回复好友评论（≥5字）
12:30-13:30 测试评论（1-2条）：评高权重账号，文案≥15字、无重复、不带tag，观察是否折叠
20:00-21:30 发原创博：内容≥50字+配图，仅少量同好互动
22:00-22:30 任务打卡：完成每日一善、森林驿站；超话签到+原创回复（≥10字）

第5-6天 修复评论权重

8:30-9:30 轻度互动：刷首页30分钟，点赞5-8条；回复好友评论（≥5字）
12:30-13:30 正常评论（≤5条）：优先评正主、同担，单条≥10字、无重复、不带tag，间隔≥1分钟
19:30-21:00 发布优质内容：文案≥100字+图/视频；正常回复评论，不引导控评求赞
22:00-22:30 复盘：检查信用分，根据评论折叠情况调整操作

第7天 巩固恢复运营

9:00-10:00 正常刷首页、点赞、回复好友
12:30-13:30 评论测试（≤8条）：可评超话/正主，文案≥10字，可带1个相关tag
20:00-21:30 常规发文：原创内容为主，正常互动；可转发优质同担内容
22:00-22:30 养成习惯：固定做公益任务；原创内容占比≥50%
补救方案（7天后仍折叠）

1. 停评论、转发，仅浏览+发原创，再养3天

2. 查看账号状态，违规及时申诉

3. 暂停超话批量互动、模板控评、多tag发文

避坑提醒

1. 不引战、不拉踩其他CP

2. 优先使用自制图文，减少无版权搬运

3. 不频繁更换资料、切换登录设备