宝子们，快来了解下我们身体里的“腰子”——肾脏有多牛！别看它就拳头大小，每天默默过滤近180升血液，相当于把全身血液反复洗几十遍。医院里动辄几十万的透析机，拼尽全力也替代不了它十分之一的功能。

肾脏位于腰后脊椎两侧，内部有超百万个肾单位，24小时不停歇地过滤血液、清代谢垃圾、调水盐平衡和血压，还参与造血和骨代谢。但要注意，肾小球损伤后不可再生，用一点就少一点。

要是肾脏出问题，遭殃的是整个身体系统。这些行为最伤肾，快看看你有没有：

• 长期熬夜：夜晚是肾脏自我修复、排毒和激素调控的黄金期，你不睡它就没法“停机维护”，时间长了过滤能力会下降。

• 憋尿：每憋一次，尿液里的代谢废物就多一次伤害肾脏的机会，一旦回流，损伤几乎不可逆。

• 长期不喝水：血液变稠，肾脏过滤就像用吸管喝芝麻糊，还容易长结石。

• 重口味饮食：高盐、高油、高糖食物吃着爽，肾脏却得拼命排多余的糖和垃圾，时间久了血管受损、过滤下降。还有乱吃药，很多药物经肾脏代谢，伤肾时没提醒，等发现异常往往错过最佳时机。

其实肾脏扛不住时，会通过尿液发信号。健康尿液颜色浅、清澈、泡沫少。要是发现尿液颜色变深、泡沫久久不散，甚至尿频、尿痛、血尿，可能是肾脏在发最后警告。

所以，好好爱护我们的肾脏吧～ 也把这条科普转给你关心的人，一起守护健康！ #微博超有用视频大赛##微博二创视频创作季# http://t.cn/AXaZyN6L