这周调整了训练计划，练完大肌肉群再单加两组小肌肉群，另外日常腹肌训练外再单独下腹训练，反正就是加加加
发布于 葡萄牙
龙猫电台第二季
这周调整了训练计划，练完大肌肉群再单加两组小肌肉群，另外日常腹肌训练外再单独下腹训练，反正就是加加加