在读那本最近很热的《空腹力》。
强调少吃，8分饱，最好一天吃两顿，因为只有饥饿状态下，身体的自噬能力才能最大限度发挥出来，白细胞才能帮我们消除血液中的垃圾，身体才会更好。
再就是中间最好不要总吃零食，让肠胃保持空空，行，这点我基本做到了，但是三顿饭变两顿有点难，早就是把三餐控制在8小时内完成，对于早起星人，也太苛刻。
慢慢调整吧，能做的先做着。
#生活随手记[超话]#
发布于 山东
洋呀么洋饭仔
在读那本最近很热的《空腹力》。
强调少吃，8分饱，最好一天吃两顿，因为只有饥饿状态下，身体的自噬能力才能最大限度发挥出来，白细胞才能帮我们消除血液中的垃圾，身体才会更好。
再就是中间最好不要总吃零食，让肠胃保持空空，行，这点我基本做到了，但是三顿饭变两顿有点难，早就是把三餐控制在8小时内完成，对于早起星人，也太苛刻。
慢慢调整吧，能做的先做着。
#生活随手记[超话]#