问：请教冰冰姐，女布在育儿上如何放松心态呀，比如：面对孩子调皮时容易炸毛。
 
答：多生几个孩子，更好地释放生育焦虑，而且发现一个孩子一个样，很多东西是天性里的，后天教育起到的作用有限，就不会太纠结于育儿的细节。
 
容易炸毛，往往是把育儿这件事看得太重，把自己逼得太紧，生怕一个细节没做到位，就耽误了孩子的未来。
 
可以去读一本书《教养的迷思》，“父母对孩子长期发展的影响，远没有我们想象的那么大。” 
 
调皮是大多数孩子的天性，每个年龄段的孩子也有不同特质，调皮的孩子往往也比较有能量，如果不是原则问题，可以放松一些，很多时候不用上纲上线。
 
我给我女儿设置的原则是：不能妨碍别人，不能伤害自己。在这两个原则之外，我会对她多一些允许。如果违反了这个原则，我会在她情绪平复的时候，掰开揉碎给她分析这件事情应该怎么想、怎么说、怎么做，她不一定能每次都听明白，但如果我是情绪稳定的，她往往也能听进去更多。
 
一个人的状态是有一致性的，如果整个人的状态是放松的，面对育儿问题也更放松，如果整个人是焦虑紧绷的，也会表现在育儿时。平时做好基本功，让自己修炼成情绪更稳定的人。
 
我觉得最好的养育是家长既有感知力又情绪稳定，既有爱又有原则，既有能量又用心陪伴。
 
我们是孩子的监护人、引路人，我们是向下兼容孩子，孩子的状态不应该成为我们情绪的开关，我们可以把思路转化为，我能怎样更好地帮助ta？而不是纠结孩子具体的言行。
 
问：冰冰姐，夏天总待在室内空调房，空间小开久了就特别冷，穿着外套，吹久了还是感觉自己四肢冰凉，头脑胀，嗜睡，特容易疲劳，但其他人也要吹，实在无法避免空调，有什么办法可以缓解调理这种症状嘛？
 
答：你如果在娃姐的大星球，可以搜关键词“空调”，娃姐有推荐各种空调挡风的神器，总有一款适合你。如果不在娃姐星球，可以自己去搜空调挡风，不过如果不在的话，我觉得太可惜了，错亿。也可以看看圈内中医，如果有需要，我可以推名片给你，我觉得对容易疲劳很有效，至少我是有这样的感受。平时可以在做好防晒的基础上适当晒晒太阳，做做艾灸。
 
平时在办公室，可以在腹部和后腰贴艾灸贴，我用的是这款。可以在办公室准备袜子、披肩，重点做好脚部、脚踝、肩颈、脖子的保暖。
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