#八段锦超详细跟练教程# 【八段锦国家级“教材”来了！（收藏了就要真练）】近年来，以八段锦、五禽戏等为代表的传统养生功法深受大众喜爱。为推动八段锦更好地普及推广、方便大众习练，中华中医药学会和中国健身气功协会联合发布首个八段锦基础性团体标准（以下简称《标准》）。《标准》指出，八段锦不受场地、器械限制，居家即可练习，可根据自身情况选择整套、单式或碎片化练习，只需严格遵守动作规范与安全提示即可。中国中医科学院望京医院副院长魏戌建议，上午是阳气生发之时，人们在9—10点习练功法最佳。每周练习应不少于3天，每天1—2遍即可，以身体略微出汗、体力充沛、神清气爽为宜。对于空闲时间有限的上班族，只要养成规律的练功习惯，同样有助于身心健康。http://t.cn/AXazkxvF
