自查自己心理状态健康程度，有一个办法是：如果最近没有自己急需要做的事情，却突然对一些司空见惯的事情有了非常大的意见，那就是最近内心有什么焦虑、担忧的事情，或者精神状态不是很好。

我举例子：

比如自己已经独立生活很久了，和父母也没有很大的冲突，却突然开始非常愤怒父母关系、认为一方绝对优秀、一方非常恶劣；

比如并没有有什么恋爱纠纷，却天天关注非常恶心的男女事件，并且感觉看到的媒体上充斥这种新闻；

比如突然非常担心身体状态；

没有直接矛盾的情况下，非常想要毁坏存在很久的关系等。

这些情况，在我多年的咨询生涯中，经常见到。

要知道，正常人类心理，都是思维主导行为、行为反催思维，也就是你具体要干什么事情，你才会专注的想这些事。如果并没有需要解决什么问题，却过度关注一些事情，往往眼光也是偏移的，思维也是偏激的。这时候早点干预很重要。