【通俗看舌苔（零基础大白话版，只讲家用实用）】
舌苔分4部分：舌苔颜色、厚薄、干湿、舌头底色，不用专业术语，对照自查。

　　一、看舌头底色（舌肉颜色）

　　1.淡红舌（正常）

　　舌头粉嫩淡红、润泽：气血充足，脾胃、五脏基本健康。

　　2.偏白淡舌

　　舌头发白没血色：气血虚、脾虚怕冷，容易乏力、手脚冰凉、胃口差。

　　3.舌红发红

　　舌头通红：体内有内热上火，口干、心烦、便秘、容易长痘。　　​

　　4.舌头暗紫、有瘀斑

　　血瘀：浑身酸痛、手脚发麻、睡眠差、女性经期血块多。

　　二、看舌苔厚薄

　　1.薄苔（薄薄一层、能看见舌肉）：健康，消化正常。

　　2.厚舌苔（盖满舌头，看不见红肉）

　　脾胃积食、湿气重：肚子胀、口臭、大便黏马桶、积食不消化。

　　- 厚白苔=寒湿积食

　　- 厚黄苔=积食化热上火

　　三、看舌苔颜色

　　1. 白苔

　　- 薄白：健康　　​

　　- 白厚腻像敷一层白霜：寒湿重，怕冷、大便稀溏、浑身发沉、爱犯困。

　　2. 黄苔

　　- 淡黄薄苔：轻微上火，口干口苦

　　- 黄厚黏腻：湿热重，口苦口臭、大便黏腻、长痘、容易出油。

　　3. 黑苔（少见）

　　黑润=寒湿极重；黑干=大热缺水，一般需要就医。

　　四、看干湿（津液）

　　1.舌苔水润、口水多、舌面水汪汪：寒湿，脾胃虚寒、容易拉肚子。　　​

　　2.舌面干裂、少苔发干：阴虚缺水，熬夜多、口干咽燥、夜里盗汗。

　　3.舌头光秃秃无苔（镜面舌）：脾胃阴液大亏，体虚严重。

　　五、日常简易搭配对照

　　1.白厚腻苔+舌偏淡：脾虚寒湿→少吃生冷、瓜果冰饮

　　2.黄厚腻苔+舌红：脾胃湿热→少吃油炸甜辣

　　3.舌红无苔干裂：阴虚上火→少熬夜、少吃辛辣　　​

　　4.薄白苔+舌色淡：气血不足→食补山药、小米、红枣

　　小提醒

　　晨起舌苔受食物、口水影响，上午饭后1小时看舌最准；抽烟、喝咖啡会临时染苔，不算病态。

来源： 走读客 作者：走读客