健身博主的一天，中午外卖点一份沙县小吃的鸭腿饭，鸭腿去皮，多加青菜。一边吃青菜，一边喝一瓶矿泉水，然后再吃鸭腿。这个时候已经饱腹感很强了，吃三分之一米饭，午饭搞定。豆包分析的这一顿饭只有500卡路里。
下午跟着教练练了一个小时力量，又爬了30分钟的坡，又拿下了300卡路里。 http://t.cn/A6re2tWl
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