#重庆三峡科技大学[超话]##小虾识干货#
鸡蛋作为公认的“全营养食物”，其营养价值备受权威认可。[并不简单]最新版《中国居民膳食指南》明确推荐成年人每日摄入1个鸡蛋。澳大利亚莫纳什大学一项长达5.9年的随访研究进一步证实：与不吃鸡蛋的人群相比，每周食用1-6个鸡蛋，心血管疾病死亡风险可降低29%，全因死亡风险降低15%。[思考]
对于大学生而言，鸡蛋是便捷且高效的营养来源。食堂早餐搭配一个鸡蛋，或午晚餐加一份含蛋菜品，即可轻松补充优质蛋白与多种必需营养素。在快节奏的校园生活中，坚持科学摄入鸡蛋，是为健康打下坚实基础的低成本选择。[太阳]
（图源：生命时报）