步步有益，每日数分钟高强度运动即可救命

最新证据证实，即便每天仅进行五分钟的高强度活动，也能显著降低全球死亡风险。可穿戴设备的身体活动数据揭示：即便在最不活跃的人群中，中等至高强度身体活动（MVPA）的微小增量，也与显著的健康改善效果及死亡风险降低密切相关。

尽管每一次微小的活动都作数，但要收获最大的健康红利，仍需朝着有规律、有计划的运动方向迈进。可持续的健康成效，需要医疗体系与私营部门多方携手，共同营造积极活跃的社区运动环境。

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