今天天气非常好，我一大早早餐，麦当劳冰美式咖啡，蛋，今天没有加任何番茄酱与汉堡酱。
餐后马上进入训练状态，今天上午的运动计划是：专注腹部力量，想要减小腹赘肉，做完力量训练之后 当然要拍照片咯✨👏
另外跑步机爬坡有氧运动开始冲刺，每三分钟加速到心率152以上，循环持续燃烧脂肪。
估计我的身体与大脑最近会感到非常紧张，因为我走出了舒适区，每天刺激心脏与大脑还有挑战心肺与身体极限，身心难免紧绷疲惫，可坚持下去就会看见变化。
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