晨起，跑步。今天和剑哥约好，跑一个4字头开始的10k，这也是我第一次尝试这样的配速，我总觉得我跑不下来，但他觉得我可以。

6点进公园，真的太美了，朝霞万里，无比宁静。我先走路，遇到剑哥时才决定开表，因为不想走路太慢影响配速。走了500米左右遇到后开表，我说今天必须要装一下了，哈哈哈。一开始就452的速度，也不知道是不是最近变强了一下，跑一圈下来感觉不累，第二圈时感觉也还好，第三圈提速了，440左右，也还是撑下来了，跑完掐表看了一下450，竟然比之前预期的458还快了8秒，真的是非常开心。第一次挑战4字头开始的配速10k成功。

然后就开始得瑟，发群里，发朋友圈，就想让男神看到然后夸赞我[酷]。果不其然还真的夸我了，哈哈哈，我也是个神经病，看到他夸我我就开心。

剑哥说我还有上限，说哪天带我半马，我说好，我要努力调整，然后尝试，越来越强，。[不愧是你]