睡眠第一，饮食第二，运动第三。

昨天太阳底下暴走两万多步，推掉了晚餐赶回家给娃做饭。简单的做了一个鸡蛋面，时间快七点，匆匆收拾了厨房，又去外面给他买了一袋零食次日到学校。全部忙完，等坐下来就觉得累了。其实这种匆匆忙忙的累反而让人睡不好，早早醒来，感觉是疲惫的。一早把娃叫醒，嘱咐家属送去学校，早饭也让他们外面解决。

关上门那一刻，才有点如释重负，这几天忙工作忙孩子，总觉得很匆忙。给自己做了一份简单的早餐（吐司是给娃买的，他不吃），坐下来慢慢吃完，这安静的半小时让人马上回血。这样一份早饭很稳定食欲，饱腹感也很强，最近的饮食作息被迫不太好，需要好好调整啊！

#生活手记#