从2026年高考作文题感悟中医的生活与成长之道

一

6月7日，全国高考大幕拉开。伴随语文考试结束，高考作文题迅速引发热议。2026年高考语文共有5套试卷。其中，教育部教育考试院命制全国Ⅰ卷和全国Ⅱ卷的2道作文题，北京命制2道和1篇微写作，上海、天津各命制1道。

纵观今年5套试卷中的作文题，都有哪些特点？折射出语文教育的哪些新趋势？

诸多学者都提出了自己的观点，以下抄录两家观点：

其一，有学者表示，这些题目都直指考生的生活经验，反映了语文学习与日常生活的相通之处。北京四中雄安校区校长黄春形容是让考生“在生活场景中体验文字的韵味”。在他看来，试题的语言情境都来源于生活，“命题不为难考生，而是处处替考生着想”。

其二，北京市海淀区教师进修学校语文教研员赵岩说，“这启发我们，在教学过程中，应教育引导学生不要让写作仅停留在概念和词语堆砌上，而应在学习和成长过程中不断观察、不断体验，这样才能写出真实而有深度的内容……在实践中思考，在实践中成长，语文学习才能更加得心应手。”

针对这两种关于高考作文的特点，与中医取类比象，我有一些感悟：

高考作文褪去空洞的理论说教、脱离晦涩的文字壁垒，彻底扎根烟火人间，让语文回归生活本源，这与中医回归生活完全一致。

所有作文命题都摒弃了概念堆砌的应试套路，引导考生从日常经历、亲身体悟中萃取思考、书写真心，这与中医的核心内核不谋而合。

进一步说，中医不仅是一门关于治病的医学，还是生活方式，并且是最接地气的传统文化。中医不仅可用于临床，更可用于提升生命质量，换句话说，中医还是价值观，是人生观，是能助益我们活得更健康，更愉悦，更幸福的学问。

二

不少人对中医存有某种刻板的印象。或认为中医人是脱离生活的，认为中医是传统医学，与现代烟火气息格格不入；或认为中医就是只局限于诊室把脉、汤药和针灸的临床诊疗；或以为中医是晦涩难懂、远离日常的古老学问。

实则不然。中医是扎根千年民生、融入三餐四季的生活智慧，是最朴素、最亲民的传统文化载体，恰如今年高考作文“源于生活、服务成长”的命题初衷，中医的精髓从来不在典籍的字句堆砌，而在日复一日的躬身践行与生活体悟之中

中医内涵着关乎生命的大智慧，其智慧藏在四时流转的节律里。《内经》有言“春生、夏长、秋收、冬藏”，这并非高深的医学理论，而是古人顺应自然的生活准则。

春日疏肝、少食辛辣、适度舒展；夏日养心、静心避暑、切忌贪凉；秋日润肺、滋阴润燥、收敛心神；冬日养肾、温补固本、休养生息——这套养生之道，贯穿于四季衣食住行，人人可学、人人可用。

这如同高考作文拒绝空谈概念、堆砌辞藻一样，要求考生以生活经验为底色书写真情实感，中医也从不推崇脱离生活的玄学空谈，所有养生理论、诊疗思路，都源于对自然规律、人体状态、日常百态的长期观察与总结，是从生活中来、到生活中去的实用学问。

三

作为一个中医人，我学习并践行中医三十余年。我的体会是，中医是有温度的，中医的温度即藏在烟火日常的细节中。

比如，晨起一杯生姜红糖水，即能温升阳气；熬夜会伤身，因为肝血失养；饮食清淡可健脾祛湿，源于脾之味在淡；情志平和能疏肝理气，与肝主疏泄气机相关……

这些人人熟知的生活常识，皆是中医智慧的具象体现。不同于现代医学精准靶向的治疗模式，中医更擅长关照人的整体生命状态，不执着于“治病”，更专注于“养命”，不局限于“病灶”，更看重“身心”。

这正契合黄春校长所言“在生活场景中体验文字的韵味”，语文让我们在生活中感知文字力量、丰盈精神世界，而中医让我们在日常中感知生命规律、守护身心安康，二者皆是扎根生活、滋养成长的底层智慧。

所以，要想学好中医，一定要回归生活。在生活中观察四时变化，在生活中体悟生命的状态，在生活中调养脏腑的平衡。中医不离生活，离开生活的中医一定是假中医。

四

海淀区教研员赵岩的观点，道破了当下教育的核心真谛：真正的成长，从来不是书本知识的被动接收与机械堆砌，而是在持续观察、亲身实践、深度体悟中沉淀认知、丰盈自我。写作如此，成长如此，修习中医更是如此。真正的中医从来不是死记硬背的方剂口诀、照搬照抄的典籍条文，而是在实践中观察身心变化、在体验中参悟生命真谛的修行。

进一步说，中医不仅是可以学的知识，也是能用来利益病人的学问，同时还是能指导自己的生命实践，一方面可以通过践行中医养生理念来活出健康，另一方面还能借中医理论来活在愉悦与幸福来。

正如《内经》开篇所言：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这是能让我们越活越健康的；“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，以及“神气从以顺，各从其欲，皆得所愿”“以恬愉为务，以自得为功”等等，这是让我们活出快乐与幸福的。

修习中医，最忌“纸上谈兵”。有人熟读中医典籍，熟记千百药方，却依旧作息紊乱、情志失衡、饮食无度，终究无法收获健康。究其根本，是将中医沦为了书本概念，脱离了实践的滋养。

正如高考写作，若只背诵万能素材、堆砌华丽辞藻，脱离自身成长体验与生活观察，写出的文字必然空洞肤浅、毫无温度。

中医的真谛，在于“知行合一”的践行：知晓“正气存内，邪不可干”，便坚持规律作息、适度运动、涵养身心；知晓“饮食自倍，肠胃乃伤”，便学会节制饮食、清淡起居；知晓“百病生于气也”，便懂得调节情绪、平和心境。每一次自律的生活选择，每一次对身心状态的微调，都是对中医智慧的实践与体悟。

五

中医的成长逻辑，亦是人生的成长逻辑，二者都要“培元固本”。这个理念恰好呼应今年全国Ⅱ卷坚守本源不变，筑牢人生发展的根基底气。

中医养生亦是如此，一方面体质不同调养各异，需要因人、因时、因地制宜，灵活变通；另一方面顺应四时、固本培元，这是养生的核心本源。

人生在世，困顿波折、风雨起伏皆是常态，恰如日月偶有遮蔽、江汉偶有阻滞。而中医教会我们的，正是“不失其体、不改其源”的人生定力。

身体遭遇疲惫损耗，便静心调养、固本修复，不急于求成、不浮躁妄为；人生遭遇挫折迷茫，便沉淀自我、涵养正气，坚守本心、稳步前行。这份在实践中体悟、在坚守中成长的智慧，正是当代年轻人最需要的成长修行，同时也是中医人的成长需要。

越是学习并实践中医，我越是深刻地体会到，中医人需要持续成长，而成长的逻辑，即在于不断“培元固本”。中医的“本”就是“恬淡虚无”，就是“精神内守”，就是“志闲而少欲”，就是“安神定志，无欲无求”，就是“发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦”……

若能以这些理念来学习并实践中医，那么中医人必将“根深叶茂”，能更好地发挥“以人为本”的医学理念，从而发挥出中医最大的价值。

六

透过2026年高考作文的命题趋势，我感受到了当下教育的核心导向：不再唯分数、唯理论，而是回归育人本质，引导学生扎根生活、体悟成长、塑造三观。而中医，正是一门安顿身心、滋养人生、塑造正向生活态度的生命哲学，它超越了治病救人的医学范畴，成为助力人生幸福、生命丰盈的底层支撑。

在我看来，中医不仅是一门医学，更是一门可以安身立命的学问。换句话说，我们不但可以用中医来治病，更能用中医理念来提升自己的精神境界，从而接纳自我，活出更有价值的人生。

中医从来不追求逆天而行，也不推崇透支身心，中医倡导的是顺应自然、张弛有度。生命有盛衰节律，有起伏际遇，凡事过犹不及，需懂得适度留白、劳逸结合。这份从容平和的心态，正是当下浮躁社会中稀缺的人生智慧。

中医内涵的不是线性思维和机械思维，而是整体思维，是辩证看待人生。中医诊治从不头痛医头、脚痛医脚，而是立足整体、溯源治本。人生亦是如此，一时的得失起落、困顿迷茫，皆是成长的常态，不必因一时困境而自我否定，亦不必因一时顺遂而浮躁自满。

作为一个中医人，我热爱中医，并且把中医看作是自己的生命与信仰。所以，我每天都与中医相伴，即使颠沛流离，也将与中医不离不弃。在临床工作之余，我致力于通过写作、直播等方式传播中医的正信正念。

语文让我们观生活万象、悟人生哲理，丰盈精神世界；中医让我们养身心康健、守生活本真，夯实生命根基。二者极有相似性，于我而言，读懂中医，便是读懂生活、读懂成长、读懂人生。中医藏在烟火日常里，融在四季流转中，中医以最朴素的智慧，滋养着我们每个中医人的身心，并且助益我们活成健康、从容、丰盈的模样。#国医的精诚力量##中医式生活##我写高考作文#