早上好DAY325全身力量训练（哑铃、全站立无跳跃）热身动作：3-6组正式组：每组50s休10s（蹲拉推循环）；终局动作：每组60s无休（相扑深蹲、深蹲保持、火箭推）有拉伸：4个动作平均心率134最高169✔️推荐：⭐⭐⭐⭐

早上好DAY325
全身力量训练（哑铃、全站立无跳跃）
热身动作：3-6组
正式组：每组50s休10s（蹲拉推循环）；终局动作：每组60s无休（相扑深蹲、深蹲保持、火箭推）
有拉伸：4个动作
平均心率134最高169✔️
推荐：⭐⭐⭐⭐

发布于广东