养生“差之毫厘，失之千里”

16．痛风：本质极度体寒，阳气无法内敛，郁聚四肢化为火气，灼烧关节；忌抽烟、忌啤酒配海鲜。

17．各类水果：偏阴寒之性，多食伤脾胃，易积虚寒、长斑衰老；实在想吃，选中午11-13点阳气最盛时少量吃。

18．喝酒伤身：蒸馏酒燥热伤阴，易头疼上火、耗伤胃气。

19．喝水讲究天时：太阳下山前2小时喝完当日饮水，日落之后少喝少吃。

20．吃饭顺应天时：日落前2小时吃完正餐，不熬夜加餐，减少中焦淤堵。