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芒种运动养生？3个“轻汗排浊”小方式，舒身健体避湿邪

梅天潮润暑风长，动则多汗体易伤。
轻行缓练疏浊气，身舒气顺夏安康。

芒种多雨潮湿，运动不当易加重身体困重，3个简单小方式，轻练+防潮双管齐下：

1、晨间缓行健体：
选清晨凉爽时段户外慢走，动作舒缓不求速度，以身体微微发热为宜，帮助疏导体内湿浊。

2、室内柔练舒展：
阴雨天气留在屋内活动四肢，做简单肢体舒展，促进周身循环，不用外出也能放松身体。

3、练后及时打理：
运动结束后尽快擦干体表潮气，更换干爽衣物，不让湿汽久留体表，减少湿邪侵入身体。

芒种运动贵在轻量适度、做好防护，坚持规律轻锻炼，安稳度过湿热时节。

👉芒种时节，你一般习惯晨练还是傍晚活动？

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