另外，同样身高年龄体重体脂肪和肌肉的两个人，代谢会一样吗？一样就见鬼了。基础代谢根本不是个人可以控制的。当然你可以增肌来略微增加代谢，但肌肉休息时每分钟燃烧多少热量你也控制不了。基代最大部分是心脑肾肝这些器官，这些你没法主动控制。你能追求的是肌肉量，但肌肉消耗仅占总基代20%左右。肌肉量之所以重要，最大原因是它是你唯一能控制的变量。
发布于 美国
泰拳刚猛
另外，同样身高年龄体重体脂肪和肌肉的两个人，代谢会一样吗？一样就见鬼了。基础代谢根本不是个人可以控制的。当然你可以增肌来略微增加代谢，但肌肉休息时每分钟燃烧多少热量你也控制不了。基代最大部分是心脑肾肝这些器官，这些你没法主动控制。你能追求的是肌肉量，但肌肉消耗仅占总基代20%左右。肌肉量之所以重要，最大原因是它是你唯一能控制的变量。