【每日一讲，第1857讲】
为什么要进行情绪管理？
Why do we need emotional management?

情绪是人类与生具来的一种本能，会因遗传、个人经历、环境等因素而对事物展现出不同的反应，例如喜、怒、哀、乐、厌恶、恐惧等，每个情绪的背后都代表不同的需求，并没有分正、负面或对错。一般被视作负面情绪的愤怒、悲伤，其实只是提醒人体受到威胁，需要加以保护自己的自然反应。

那么为什么要进行情绪管理？因为人与人之间的相处会促使我们产生情绪，若我们没有进行适当地控管，便很容易被情绪支配，做出冲动的行为甚至伤害到自己与他人。因此，进行「情绪管理」是生活中相当重要的能力。

情绪管理是认识自我情绪并控制、调解的重要技巧，学会这项技能后，能降低人与人之间不理性的冲突，自然改善人际关系，也能帮助我们适应环境、维护身心健康与生活品质。