【🏔️ 为什么会有高原反应？】到了高原头疼、恶心、呕吐，严重的甚至肺水肿、脑水肿。高反的根本原因其实就是大脑缺氧 🧠。

🌬️ 高原上发生了什么？
在海拔约4000米的高原，空气中的氧浓度只相当于海平面的70%左右，血红蛋白饱和率降低，大脑对此非常敏感 📉：

• 最轻微的反应——犯困 😴

• 再深一些——头疼 🤕

• 更严重——恶心、呕吐 🤢

• 如果不能及时补氧，可能出现神经障碍，甚至危及生命 ⚠️

— — —

🩸 为什么低脂纯素有利于减少高反？

吃荤的人更容易高反，因为他们的血管平时就处于发炎状态，血管不通畅 🔥。高原本身就缺氧，血管又不通，大脑就更加缺氧，高反症状也就更严重 😵。

而低脂纯素的人，身体没有炎症，血管通畅，即使在氧分压较低的高原，通畅的血管可以弥补一部分缺氧的影响 🩸✅。

另外，低脂纯素强调大量吃蔬菜，蔬菜中含有硝酸盐，相当于一个固体的氧的补充 🥬💨。

— — —

🏆 实际验证

团队伙伴平均年龄53岁，来到高原后没有一个人出现高反，最高点已经达到5000多米，后续行程可能还会更高 🗻✨。

— — —

🌟 高反的根源是大脑缺氧，而血管通不通畅决定了缺氧的程度。低脂纯素让血管无炎症、保持通畅，再加上蔬菜中硝酸盐的帮助，这就是应对高反的饮食底气 💪🏔️。

视频时间轴13:00 👇👇👇 http://t.cn/AX6Ft4sz

#全民营养提升计划# #非药而愈# @微博健康