[并不简单]实现绝对管用的降焦虑方法，我根据原理反推出来的“安全模式”。
发现自己的焦虑根源是身体承受不住长时间持续维持肌肉紧绷和体温平衡。 所以 空调 风扇 厚被子 趴着，即可实现不需要腰部肌肉支撑，体温平衡难度也大幅降低的效果。
极其适合无法靠意识与一般方法放松的人群。 当我发现自己入睡了也会紧张就察觉了，意识入眠都缓解不了的生理性紧张，深呼吸之类的也缓解不了，得用更强效的行为疗法。
发布于 浙江
穿胖次的狐狸