今天中午忙里偷闲午饭也靠边站，抽时间去练了一个流瑜伽，就发现自己不走出去，根本不知道外面的世界，教室里的同学都练的是什么水平。

教室里有接近一半的同学都可以投头倒立。这是一种怎样的身体控制能力和稳定性啊？

瑜伽老师的一个观点也给我很大的启发，我发现她的表述是以年为单位来计算的，看来瑜伽真的是一个需要长期投入时间，去练习，去积累，去感受的一个运动。

她还说，练习瑜伽的过程，不仅仅是考验对肌肉、身体平衡性的掌握，它其实还跟冥想有关系。

如果练的时候，神是向外发散的，那可能练习完了以后会越练越紧，你的身体不是越拉越松的，但是如果你在练习的过程中能够做到精神内守，把涣散的注意力回收回来，意守丹田。那么你在练习的过程中是能够感受到身体越来越放松的。

很有启发，这让我想到了一个央视报道的新闻，就说一个女人她多少多少年没睡过觉了。后来研究发现她在白天干活的时候，脑波也可以进入一种休息的状态，这个我感觉就是做到了精神内守。

联想到我的日常生活，就是工作和生活的时候，遇到问题不必如临大敌，平常心对待的时候呢，身体反倒是在一个相对松弛的状态去解决问题的，那么也能收获到比较好的效果。同时身体也不会过于紧绷，时刻处于战或逃的一个备战状态。

很好笑的一个点是同学们都身怀绝技，我站在角落里，照片里找了半天才找到自己。