八段锦 第632天 晚2遍
俯卧撑 第539天 晚50*3
开合跳 第438天 晚300
胯下击掌 第523天 晚300
仰卧起坐 第479天 晚200
哑铃13.3kg第134天 左手15*16 右手15*16
卷腹 第99天 晚60*6
平板支撑 第68天 晚2min
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早餐：鸡蛋*2+牛奶
午餐：米饭
晚餐：猪排+铁板驴肉+米酒
其他：
放纵餐[柯基] http://t.cn/RM5LtH4