6.10号运动✅
今天运动四组：
帕梅拉20分钟上肢训练 K3
帕梅拉15分钟负重美背训练 K4
帕梅拉10分钟下腹训练 紧致平坦小腹 K4
帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练 K5
负重工具：2kg哑铃一对，4kg哑铃一对，15磅弹力带一根
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发布于 黑龙江
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