一日三餐➕运动（跑步爬坡 软呼啦圈 椭圆仪）
今天吃的可以说是 中午和晚上都吃撑了
自己在家煮椰子火锅 太贪心什么都想吃一点
放了一大锅 九种食材 三种肉类
后面收拾厨房发现金针菇还忘了 真是馋🐷一个了
跑步🏃♀️完全按照程序4 半个小时跑下来感觉心率没那么高了 之前一下子180 190吓死我了
呼啦圈⭕️今天加到一次性转40分钟不停，抓住生理期来之前狠狠虐一下腹部！！
椭圆仪⚙️绝了！真绝了！本来没有这一项的，扔完垃圾发现健身房椭圆仪晚上没有人，于是走过去了。第一次认真踩，一边对着某书的图示找发力点，一边跟着找的节奏音乐踏，短短四分钟左右，就暴汗了，汗如雨下的那种，吓到了！太狠了[开摆]不过应该还是发力点没找准，膝盖有点酸疼，臀腿好难找啊啊啊啊啊后面再摸索摸索
发布于 湖北