今天热身5min，臀桥15×4组，哈克15×4组，保加利亚深蹲20×4组，罗马尼亚硬拉20×4组，山羊挺10×2组，坐姿髋外展15×4组，卷腹10×4组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
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