每天上班、带娃已经够累了！减肥就别再给自己加戏了！一套简单的掉秤食谱，温州粉丝两个月，亲测管用，分享给大家：

1️⃣，买菜：
蔬菜买易处理的：番茄、生菜、娃娃菜；
蛋白质：鸡蛋、鸡腿肉、豆腐、虾；
主食：玉米、红薯。

2️⃣，做法：
用油清炒，或者一锅出。比如：鸡胸肉撕成丝，和蔬菜一起焖5分钟，撒上黑胡椒就行。

3️⃣，口味：
3种万能口味轮着来：
👉🏻中式黑胡椒（撒一点，特别提味）；
👉🏻日韩照烧/辣酱（超市买现成的低卡酱）；
👉🏻咖喱粉（煮什么都香）。

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学会偷懒，就是最聪明的养生！

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