日本川岛隆太教授《脳を鍛える！》翻译（15）

第1章 60代以降に 老ける人と老けない人の差(10)

脳トレは認知症の改善にも効果がある
大脑训练对认知症的改善也有效果

「知的活動」が脳の認知機能を向上させるという実験の結果や、スーパーエイジャーたちの例を取り上げましたが、ではわれわれが日々実践できる、「脳を活性化する知的活動」とはどのようなものでしょう? そのひとつの例として、「脳トレ」が挙げられます。
列举了“智力性的活动”提升大脑的认知机能的实验结果和超认知机能人们的例子，可是我们日常能实践的“使脑子活性化的智力性活动”具体是什么样的呢？作为其一的例子，举一个“大脑锻炼”的例子。

私と私の研究チームが開発した「脳トレ」は、まさに脳を活性化する知的活動です。 「読み(音読)」と「書き」「単純な計算」を利用した脳の活性法で、子どもたちの脳を鍛えるための方法を考えるなかで見つけたものでした。「脳トレ」では、「読み」「書き」「計算」をできるだけ速いスピードで、かつ定期的、継続的に行うことを提案しています。
我和我的研究团队所开发的“大脑锻炼”首先是使大脑活性化的智力性活动。利用“读”、“写”、“单纯的计算”等使大脑活性的方法。这是在研究锻炼儿童大脑的方法中所发现的。“大脑锻炼”，以最快的速度“读”、“写”、“计算”，开展定期的持续的活动。

このトレーニングを「学習療法」として認知症治療の現場で取り入れてみました。 私たちが開発した教材を、認知症の患者さんに支援者とコミュニケーションをとりながら継続的に行ってもらったのです。すると、多くの方に驚くべき変化が起こりました(文献8)。
把这种锻炼作为“学习疗法”应用到认知症治疗现场。把我们开发的教材当做支援和交流，用于认知症的患者进行连续的活动。这么一做使很多人发生了令人吃惊的变化。

例えば比較的軽度なアルツハイマー型認知症と診断された98歳の女性の場合、自分自身の過去の記憶をほとんど思い出すことができませんでしたが、学習療法を1年間行ったところ、再び過去の記憶を呼び起こせるようになったのです。それだけでなく、 子どもの頃には家庭の事情で満足に勉強ができなかったことを思い出し、学習に非常に意欲的に取り組まれるようになりました。
比如一位被确诊较轻的阿尔茨海默认知症的98岁女性患者，对自身过去的记忆几乎完全回想不起来了。这种学习疗法运行一年左右，又重新唤起对过去的记忆。不仅如此，也回想起儿童时期因为家庭的原因而不能满足学习条件，对学习开始有了很强的欲望。

そして99歳の誕生日に「英語の勉強をしてみたい」と、自ら英語の学習をするようになられたのです。その結果、100歳では100以上の英単語を覚え、英語で簡単な挨拶もできるようになりました。
而且在99岁生日时“想学英语”，便开始了自学英语。其结果是，100岁的时候记住了100个以上的英语单词，可以用英语开展简单的问候了。

学習療法は寝たきりで小指の先しか動かせない方にも目覚ましい効果が見られましたた。この方は読み聞かせからスタートしてひらがなを教えるといった学習を、3年間かけてじっくり行いましたから、ご本人はもちろん、スタッフのサポートや努力も並大抵のものではありませんでした。
学习疗法对卧床不起只有小手指尖能活动的人也起到了惊人的效果。这种从读听起步开展平假名的学习，慢慢地坚持了3年。这是其本人、培训班成员的支持和努力的共同结果。