#实用科普#
饭后立刻吃水果容易被食物阻滞在胃里，发酵产气，引起腹胀、反酸。建议在饭前1小时或饭后2小时吃水果，既能更好地吸收营养，也不会给肠胃增加负担；另外，血糖偏高的人群，尽量选择升糖指数较低的水果，比如草莓、柚子、苹果。
（审核 | 余鸿潇）
发布于 四川
四川幼儿师范高等专科学校官微
#实用科普#
饭后立刻吃水果容易被食物阻滞在胃里，发酵产气，引起腹胀、反酸。建议在饭前1小时或饭后2小时吃水果，既能更好地吸收营养，也不会给肠胃增加负担；另外，血糖偏高的人群，尽量选择升糖指数较低的水果，比如草莓、柚子、苹果。
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