从去年十二月份到现在，这应该算是我坚持规律运动最久的一次了吧，也有很多心态上的转变。

今天刚好跟外教聊起，她最近蛮低谷的，说起运动，一下子很自责说：
知道运动对身体好，还有助于调整状态，但很难持续有劲，没有能量保持运动。

我说：我可太懂这种感觉了！

每次状态稍微好点，觉得自己满血复活了，马上安排很大的运动量。
结果起猛了，坚持不了多久，人又累了，乃么就彻底躺平，动都不想动。
这样的循环多几次，内心也很挫败很自责。

我也意识到自己过去的惯性思维，慢慢改变它。

运动需要靠持续，来获得最大化的效果。
比如一周一次跑5公里，也好过一下跑好次，然后几个月不跑那种。

总想着，既然要做，就要做到位，结果门槛太高，一直没有开始。

我想通的事情之一：

人状态不好的时候，不需要逼自己表现优秀，能和运动一点点连接就可以了。

允许自己做得很少，但不要完全断掉。

细水长流的力量，常常比热血沸腾的力量更大呀❤️

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