单腿硬拉-过顶推举
还原接球、蹬伸、出手的发力时序，强化起跳支撑稳定性与力量传导效率
建议次数：3组x6次/侧，组间间歇2~3分钟
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温馨提示：运动科普仅供参考，训练效果因人而异，运动中出现疼痛立刻停止，内容不具备诊疗作用
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发布于 上海
宝矿力水特-中国
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