简单来说，Omega-3里的DHA就像“情绪和睡眠的调和剂”。
它能帮你稳住情绪，让你没那么容易烦躁低落；还能改善睡眠，让你晚上更容易睡着、睡得更踏实。
要是你经常失眠、情绪波动大，或者熬夜后好久缓不过来，很可能是身体里缺了这种营养。补充足够的DHA（比如吃高纯度的鱼油），能打破“睡不好→情绪差→更睡不好”的恶性循环，让你从内到外都安稳下来。
发布于 重庆
钟书润
简单来说，Omega-3里的DHA就像“情绪和睡眠的调和剂”。
它能帮你稳住情绪，让你没那么容易烦躁低落；还能改善睡眠，让你晚上更容易睡着、睡得更踏实。
要是你经常失眠、情绪波动大，或者熬夜后好久缓不过来，很可能是身体里缺了这种营养。补充足够的DHA（比如吃高纯度的鱼油），能打破“睡不好→情绪差→更睡不好”的恶性循环，让你从内到外都安稳下来。