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人生的第一次大考已经结束，高三学子长期用脑易暗耗气血，导致头晕健忘、心烦失眠、肩颈僵直，以下三招助你调回最佳状态。

1️⃣.内调气血，醒脑开窍。
用脑过度最伤心脾，晨起喝山药桂圆粥健脾养心；白天用“西洋参➕枸杞泡水”，补气清火。若头晕昏沉，立即做头部按摩。
十指弯曲如梳，从前额发际用力梳向后颈，重复50下；再点按头顶百会穴及前额神庭穴，每穴按3秒停1秒。这能瞬间增加头部供血，缓解“脑雾”。

2️⃣.交通心肾，安神助眠。
考试季烦躁、躺下思绪万千，是“心肾不交”。睡前用右手心搓左脚心，相互交替，各100下，引火归元。
配合酸枣仁百合水代茶饮。若仍难入睡，仰卧做干梳头加按揉神庭穴2分钟，比数羊有效得多。

3️⃣.疏通经络，缓解僵紧。
长期久坐，气血易在肩颈“堵车”。双手握拳轻捶肩峰与大椎连线中点的肩井穴，并用力耸肩吸气，瞬间放松呼气，重复10次。
最后缓慢向左后方、右后方转头拉伸颈部。 http://t.cn/AXXF3urO