焦躁和愤怒的时候，很有效的黄金小贴士：
1 把每一天当作璀璨的一天来经营。吃好，喝好，穿戴整洁，让自己肉体舒心，精神轻盈。
2多喝水，消除心火，把心火降下来，很多事情没有你想象的那么严重。
3高强度运动：通过肌肉的力量锻炼来释放皮质醇，排解压力激素。
4写感恩日记：记录生活中的小美好，比如你今天睡的很饱，闻到了幽香的栀子花，看到了翠绿的文竹，单位同事对你善意的帮助，以及你今天看到了一些很有启发的观点等。
发布于 浙江
冰蓝炖雪梨