罗马尼亚硬拉，55公斤，3个

阶段性测试结束了。这一个训练周期箱蹲的1RM =45公斤( +2公斤)
臀推的1RM=84公斤 （+18公斤）
罗拉的1RM=60公斤 （+8公斤）
卧推的1RM=31公斤，没涨。

不训练的人肯定没有办法体会我现在的开心。

简单的事情重复做，重复的事情坚持做。就在这两句简单的话语里，自己就发生了翻天覆地的变化。

人们都希望在人生中遇到贵人，其实我觉得，我的人生中我遇到的贵人，就是有超强执行力的我自己。

加油，老太太！ http://t.cn/AXXF8APn