#手机拍照不要只会用原相机#
昨晚在小红书直播，
花粉问我为什么每天坚持晒背，健走
还能保持皮肤白？今天中午又出去晒背了。

每天晒太阳🌞，
对于阳虚身弱气血虚、睡不好、体寒必不可少
气血差的人只会睡眠差，全身暗沉发黄不可能白
只要做好防晒工作，是不怕晒黑的。

1、如果在户外超过30分钟可以全身涂隔离防护乳，我用的是养心方SPF 30。他自带美白遮瑕，让脸和身体可以保持一个颜色。

2、防晒帽/防晒袖套/防晒面罩比防晒霜更有效。小红书上有很多测试对比证实#OOTD#

3、养心方的美白淡斑组合，每天坚持用一个月，皮肤一定会白

3、炎症和皮质醇高会导致络氨酸酶活跃，络氨酸酶是刺激黑色素生成的主要原因，所以夏天可以服用含有谷胱甘肽（养肝护肝消炎）和白番茄（吸收率高超级维C）美白饮，从底层阻隔黑色素活跃

4、最后血红蛋白别太高。血红蛋白低于115是轻度贫血，脸色发黄容易脱发需要补铁，但是超过135-140，皮肤就明显变黑，所以不要盲目地补铁。

📷最后分享我的原相机拍照秘籍
1、把拍照镜头调成35mm-1.5X 拍得远一点人会显瘦。

2、摄影风格调为珠光，皮肤自带通透感
大家学起来！

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