六月第一周Plog🚩

6.1MON
上午gym40mins爬坡 +下午那岩室内抱石

TUE off day

WED GYM胸肩+30mins楼梯机

THUR 5pm-9pm + 董家湾犯罪餐
那岩石 V2全部刷过了。 尝试了一些V2-3和仰角线 上了公开课， 虽然手爆皮， 但岩馆一个漂亮小姐姐赠送了我一卷攀岩胶布 ，缠上继续攀 ，找到一些感觉

FRI gym背部 45mins跑步配速8‘20 （怎么好久不练慢下来了？）

SAT off day. 还是去骑了草海25km 变速骑拉心率

SUN 徒步带队10km 遇到i人团真可爱
每个人都安安静静地走路 也不喜欢拍照

感觉不记录下来，一周怎么过的，就浑浑噩噩。反而记录虽然零碎，但实打实的看得见。体重没有变化59.5kg，我乱七八糟吃的没怎么控制。

6月第一周是化悲痛为力量的一周，把所有情绪都发泄到运动和汗水里，大脑累了、身体累了，回到家倒下就睡，强制调整作息 10点多手机就丢客厅，开飞行模式。来不及伤春悲秋，我只准我难过一下下，要抽烟就tm使劲抽，3天一包抽到吐，我自然就不想抽了（其实也还是想的，但我又开始虐自己不准去想不准去抽烟了！）

躺床上就算睡不着也关着灯，深呼吸，i mean腹式呼吸的那种，同时握紧拳头，随着吐气慢慢的放松拳头。这样来个几次，加上我身体实在练的太累了，也就昏睡过去了。

希望这周一切顺利，这周已经过了三天了😛
我不难过，我很好，我很开心，是的！💪

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