遇到讨厌的人，要学会“降熵”

姐妹们，你们有没有过这种感觉：有些人，不用多说话，只要出现，你就开始变得不舒服。
他说的话、做的事、甚至一个表情，越想越气，越想越堵。
很多人第1反应是：要不要怼回去？要不要翻脸？
其实都不用，最智慧的方式是：降熵。
什么是降熵？
“熵”（shāng）是一个物理里的概念，可以简单理解为：混乱的程度。
一个人情绪越乱、念头越多、越反复，“熵”就越高；反之，一个人越简单、越清晰、越不被打扰，“熵”就越低。
你每次反复复盘、情绪翻涌、想证明自己是对的时，你的内在就越乱。而一个人内在越乱，气机就越不顺。
那怎么降熵？
其实就三件事：分离、远离、距离。
1. 课题分离：不接别人的课题
阿尔弗雷德·阿德勒提出过一个很重要的概念：课题分离。
简单说就是：他的问题，是他的课题；你的人生，是你的课题。
比如说你的领导总爱找事、同事总爱甩锅、别人行为让你不舒服，这些都不是咱们自己能控制的。
我们能做、也该负责的，就是把自己的事情做好。
这不是逃避，在跟自己成长无关的事中，减少不必要的负面情绪和精力消耗是一种大智慧。
2. 学会远离：不接情绪垃圾
不夸张的说，我们每个人的身边都有那么几个喜欢“倒垃圾”的人。
满身情绪、满口抱怨，一开口就让人很累。
你一旦接住，这些情绪就会来消耗你。
所以真正聪明的人，不会过度卷入他人情绪和事端，能不卷入，就不卷入；能少靠近，就少靠近。在自己能力范围内，保持距离地去帮助，就够了。
这不是冷漠，是自我保护，也是建立人与人之间的边界。
3. 拉开距离：别把自己困在同一个圈子里
好好复盘一下，你身边的朋友，是给予你能量的多，还是消耗你能量的多。
之前我就遇到一个满身负能量的人，后来发现，问题不在她，而在她一直待的那个环境。
有句话说得好：人是环境的产物。
你每天接触的人、说的话、处理的事，其实就是在不断“复制”你的状态。
如果一个环境里充满消耗、内耗、情绪拉扯，你再努力，也很难不被影响。
如果真的想从根上改变，可以换一个圈子，减少些无效社交，把时间用在真正值得的事情上。
当你状态越来越稳的时候，你会发现：以前那些消耗你的人或事，已经不会再影响你了，自己也不再那么容易内耗。气一顺，很多问题都会自己过去。
写在最后：真正厉害的人，不是没有情绪，而是不让情绪在自己身体里发酵。

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