全网讲的最细）春晓的芭杆到底怎么练
⭕新手方案（P5）：
1️⃣先练足弓弓和开胯髋（1和2），坚持一两个礼拜
2️⃣开始练3，3练一个礼拜以后➕4，3和4隔天交替练
3️⃣练一个礼拜后+5，后面就可以345交替一直练（就是1+2+3/4/5任一）
⭕顺序参考：
从下到上：
①足部纠正②开胯松髋③臀腿芭杆（先蓝色衣服再红色衣服)④上身芭杆
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