总纠结长期吃肉还是吃素更长寿？真相打破固有认知：
极端纯素≠养生长寿，长期不吃肉易缺 B12、优质蛋白、血红素铁，肌肉流失、骨质疏松、气血亏虚，长寿概率反而更低；
顿顿重油重盐猛吃红肉、加工肉也会升高三高、心血管病风险。
真正健康长寿的饮食从来不是二选一，拒绝极端饮食，以蔬果谷物为主，搭配鱼虾瘦肉鸡蛋，荤素均衡才是最优解。#一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季##健康奥斯卡# http://t.cn/AXXFI5VR