今天骑自行车去理发。
没有涂防晒霜，只是戴了棒球帽和口罩。

在得到里，@尹烨 老师说
“长期缺乏与自然日光的亲密接触，这已经被越来越多的研究认为是导致现代文明病，包括2型糖尿病在内的代谢性疾病的一个潜在的环境风险因素。

所以，不管你是在格子间里打拼的打工人，还是家里有正在长身体的孩子，你和孩子，白天都应该尽量多接触自然光。

在工作间隙，哪怕只有短暂的十分钟，起身走到窗边，如果可能的话，推开窗户，让真实的阳光洒在脸上，手上；如果条件实在不允许，至少午休时走出大楼，在户外散散步，实实在在地感受一下太阳的温度和光芒。周末尽量去户外活动。另外，之前我们也讲过，白天尽量接触自然光，晚上尽可能营造暗的环境，这样也有利于睡眠。

这是在用最自然的方式，给你身体的亿万细胞送去它们亿万年来早就适应的信号。”

所以尽量创造条件让自己多接触自然光。
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