#痤疮# 为什么脱脂奶致痘更强？喝全脂奶还是脱脂奶？

牛奶致痘核心元凶：IGF-1、乳清蛋白、乳糖，会升高胰岛素、刺激皮脂腺疯狂出油、加重毛囊角化发炎。

脱脂仅去掉脂肪，致痘蛋白、乳糖、生长因子全部保留，同等容量下浓度更高；
吸收更快，激素峰值暴涨

全脂奶的乳脂能延缓胃排空，减缓乳糖 / 蛋白吸收，胰岛素、IGF-1 平缓上升；
脱脂无脂肪缓冲，吸收飞快，激素瞬间冲高，爆痘刺激翻倍；

缺少抗炎脂类
全脂奶里的共轭亚油酸、脂溶性维生素有轻微抗炎效果，脱脂后完全流失；
部分脱脂奶为改善口感额外添加乳清蛋白，进一步加重致痘性。